In der Methode Alba Emoting arbeiten wir mit schon vorhandenen, universellen Atemmuster. 

 

Jeder Mensch atmet in den reinen Grundemotionen, unabhängig von Herkunft, Bildung und Kultur in einem ganz spezifischen Muster. Bei Kindern lassen sich diese natürlichen Atemmuster wunderbar erkennen. Sie haben ihre Emotionen noch frei von erlebten, geprägten Situationen zur Verfügung. Als Erwachsener Mensch bringen wir unsere Emotionen sofort mit unseren Prägungen und Erlebnissen, positiv wie auch negativ,  in Verbindung.

In der 1980er Jahren hat die Psychologin und Neurowissenschaftlerin  Dr. Susana Bloch  aus diesen Mustern und ihren Forschungen Alba Emoting®  als Methode zunächst für Schauspieler entwickelt. Mittels dieser Technik erlernt man effektiv eine Emotion zu erzeugen und vor allem aus ihr wieder auszusteigen.

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 ​Wut, Angst, Freude, Traurigkeit, Erotik/Lust und Zärtlichkeit liegt jeweils ein universelles Atemmuster zugrunde.

Für eine neutrale Basis entwickelte sie das "Step Out" Tool, den Neutralen Atem, über welchen es mühelos gelingt in eine neutrale Haltung zu wechseln. ​

Der Atem bildet die Grundlage, dass Skelett, für unsere Emotionen. Die Atemmuster können  Dir dabei helfen, deine Emotionen besser zu erkennen und zu erleben. Du lernst dadurch, leichter über deine Emotionen  zu kommunizieren und vor allem sie zu ändern  und in ihrer positiven Form zu nutzen.  ​​​

Das Üben der Atemmuster ist zunächst eine rein somatische Erfahrung. Die Atemmuster sind nicht unsere emotionalen Rucksäcke. Je aufgeräumter und klarer unser Zugang zu den Atemmustern wird, nicht die Interpretation, desto wirkungsvoller, aufgeräumter wird unser Verhältnis zu unserer Gefühlswelt.