Alba Emoting® -
Self-empowerment durch deine Atmung
Was ist Alba Emoting® ?
In Alba Emoting® geht es zunächst ganz einfach erstmal um eine rein technische, körperliche Erfahrung.
Du atmest & dein Körper zeigt dir wie du dich fühlst und was für ein positives Potential dein Atem birgt.
Du lernst die Verschiedenen, universellen Atemmuster die zu unseren Grundemotionen gehören, kennen und sie bewusst zu erleben und zu führen.
Es ist eine wissenschaftlich fundierte, körperorientierte Methode, die dich präsent im Moment macht, Klarheit fördert, Sicherheit gibt - direkt über deinen Körper und deinen Atem wirkt.
Wut, Angst, Freude, Traurigkeit, Erotik/Lust und Zärtlichkeit
liegt jeweils ein universelles Atemmuster zugrunde. In der 1980er Jahren hat die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Dr. Susana Bloch aus diesen Mustern und ihren Forschungen Alba Emoting® als Methode zunächst für Schauspieler entwickelt. Mittels dieser Technik erlernt man effektiv eine Emotion zu erzeugen und vor allem aus ihr wieder auszusteigen.
Für eine neutrale Basis entwickelte Susanna Bloch das "Step Out" Tool, den Neutralen Atem, über welchen es mühelos gelingt in eine neutrale Haltung zu wechseln.
Übersicht der Atemmuster von Alba Emoting®
Der Atem bildet die Grundlage, dass Skelett, für unsere Emotionen. Die Atemmuster können dir dabei helfen, deine Emotionen besser zu erkennen und zu erleben. Du lernst dadurch, leichter über deine Emotionen zu kommunizieren und vor allem sie zu ändern und in ihrer positiven Form zu nutzen.
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Emotionsregulation : Stress und negative Gefühle in wenigen Atemzügen abbauen.
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Authentizität: Deine Gefühle klarer kommunizieren und erkennen.
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Resilienz: Emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit, auch in schwierigen Momenten.
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Klarheit !
Die Atemmuster sind nicht unsere emotionalen Rucksäcke. Hier geht es auch nicht darum in deiner Vergangenheit zu " wühlen", sondern dich selbst entscheidungs - und handlungsfähig zu machen, auch in schwierigen Lebensituationen. Du lernst über den Atem bewusster im Hier und Jetzt zu sein. Je aufgeräumter und klarer unser Zugang zu den Atemmustern wird, nicht die Interpretation, desto wirkungsvoller, aufgeräumter wird unser Verhältnis zu unserer Gefühlswelt.